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yuzaamada的日记, 2019年05月10日

體脂35.2 M-7.5 F-33

最近狂掉肌肉(當然!因為沒去運動啊⋯⋯
明天回去慶祝母親節,又有滿滿的🐟🐟🐟🐟
夜班人生還有半個月,覺得年紀大了這樣操有點母湯
睡眠混亂,每天只睡3-6小時,還拆成4段睡😨
睡不好影響好大,瘦不了、心情不好、沒法運動
一切都是為了💰💰💰啊⋯⋯🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

#抱歉,整個像在寫日記
#誰叫我是邊緣人😅
63.1 公斤 最近减少: 23.3 公斤.    还有: 8.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月10日:
1299 千卡 脂肪: 46.15克 | 蛋白质: 139.33克 | 碳水物: 68.08克.   早餐: 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 科克蘭 雞肉罐頭, 水煮蛋, 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 甜椒. 晚餐: 豆干, A菜, 木耳, 紅蘿蔔, 雞胸肉, 橄欖油, 鹽. 小食/其他: 溢勝 台式馬卡龍, Meta 纖維粉, Myprotein 高蛋白威化餅乾. 更多的......
1488 千卡 运动: Fitbit - 24 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤

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评论 
我天天做🐂做🐶扮🐷⋯ 也是為了🍚🍚🍚💰💰💰啊⋯ 😭😭😭😭 
2019年05月9日 会员:: gulinlin
我也是🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🐷🐼🦊🐮🐴🐝😺😺😺 
2019年05月9日 会员:: josephc0917
咪俗例 😭😭😭 
2019年05月10日 会员:: 莊仕優
沒睡飽去運動也傷身,年紀輕輕日後再補回來吧👌 
2019年05月10日 会员:: 筆記彡彡
辛苦了👍👍我暫時解脫晚班,妳先考慮睡飽再考慮運動吧,夜班很操身體的。😅😅 
2019年05月10日 会员:: 尼歐NEO
還好我只是偶爾要熬夜😅😅😅 
2019年05月10日 会员:: josephc0917
Yuzaamada 人生就是有許多如此的無奈,看開一點喔,敞開自己的胸懷,懷抱希望與期許,才能有快樂美麗的未來,一起加油喲 💪💪💪😂😂😂 
2019年05月10日 会员:: 莊仕優
對對對,小姐姐,「賤人」說的大道理,一定要聽喔!! 🤣🤣🤣( 他自己說的😎😎🤣🤣🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 
2019年05月10日 会员:: gulinlin
隊長說對了,我確實是個賤人 🤣🤣🤣 
2019年05月10日 会员:: 莊仕優
果然是業務 能屈能伸👍 
2019年05月10日 会员:: josephc0917
噗,被你們逗笑了😆😆😆 
2019年05月10日 会员:: yuzaamada
嗨,大家早,以上發言純屬個人賤人賤志的想法,敬請不要太過鯁鯁魚懷,謝謝 🤪🤪🤪 
2019年05月10日 会员:: 莊仕優
我比你睡得少啦,我昨天半夜2點半還醒著,結果我早上5點半就起床了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️現在準備開始工作了 
2019年05月10日 会员:: 尼歐NEO
最近半夜都自動醒來😅😅😅 
2019年05月10日 会员:: josephc0917
我曾經也是這樣 拼事業 自以為年輕 等到身體出狀況 已經面臨死亡 有很多東西 錢買不到的 
2019年05月10日 会员:: Mike Lin
尼歐哥🤝🤝🤝🤝哇馬戲啊 
2019年05月10日 会员:: gulinlin
簡單的說 就是 「有錢沒命花啦」⋯ 😭😭⋯ 最好是有錢又有命更有閒⋯ 😅😅😅⋯ 大家快去買樂透買個希望😭😭😭 
2019年05月10日 会员:: gulinlin
真的身體健康最重要 所有都是假的 我的工作常常要面臨大壓力 所以有時常出國放鬆 只有出國才有藉口不接電話 真的有點累了 工作的熱忱漸漸消磨怠盡 
2019年05月10日 会员:: josephc0917
隊長 我上次買的摃估了😭😭😭上次在彩券公司工作的朋友提醒應該去搶大服彩最後一期 錯過了😭😭😭 
2019年05月10日 会员:: josephc0917
約哥我有買...🐢🐢🐢🐢....800飛了...我桑心 
2019年05月10日 会员:: meow661011

     
 

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