在2019年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2688 千卡
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脂肪: 75.07克 | 蛋白质: 197.87克 | 碳水物: 259.93克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Almendras, Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Atún en Aceite de Oliva, Manzana, Huevo Cocido, Langostinos Pelados Cocidos, Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Uva, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Ginebra y Tonica. 更多的......
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2585 千卡
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运动:
Jogging - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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