在2019年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2489 千卡
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脂肪: 85.58克 | 蛋白质: 206.49克 | 碳水物: 227.79克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Milsani Yogur Natural Desnatado, Almendras, Atún en Aceite de Oliva, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Café, Manzana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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