在2019年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2556 千卡
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脂肪: 77.82克 | 蛋白质: 197.42克 | 碳水物: 278.15克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Almendras, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Milbona Queso Fresco Granulado Light. 晚餐: Manzana, Almendras, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Manzana, Manzana. 更多的......
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2733 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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