|
Цыфры радуют, уже 75.
10 кг ушли, много работы еще предстоит, следующие 10 должны быть легче, я надеюсь.
И да, полосочка оранжевая приятнее красной🧡
|
75.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1671 千卡
|
脂肪: 159.35克 | 蛋白质: 34.80克 | 碳水物: 30.17克.
早餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе с Молоком, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Шоколад Extra Cacao 74%, Брест Литовск Сметана 26%, Петрушка Свежая, Помидоры Черри, Молодой Зеленый Лук, Руккола, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Омлет или Яичница. 午餐: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Ромэн или Соз, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Станем Друзьями Авокадо . 晚餐: Бразильские Орехи, Кофе с Молоком, Ritter Sport Шоколад Extra Cacao 74%. 小食/其他: La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|