小葵小肚肚的日记, 2019年05月19日

終於回到5字頭🤗

59.5 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月19日:

1583 千卡

脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 77.20克 | 碳水物: 189.68克. 早餐: 黑咖啡, Costco 鮮奶, 芭樂, 全家夯地瓜, 全家馬鈴薯洋芋火腿握沙拉. 午餐: 滷牛肉, 炒青菜. 晚餐: 豆漿, 炒青菜, 蔬菜春卷. 小食/其他: 波蜜一日蔬果100%蔬果汁. 更多的......

1543 千卡

运动: 踏步30分鐘、手臂30下、推腿60下 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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