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5/20 耶✌又降啦！大禮物出現，內臟脂肪從頑固的5降到4了
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54.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 65.76克 | 蛋白质: 105.68克 | 碳水物: 135.12克.
早餐: 水煮蛋, 番茄, 全麥土司, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. 午餐: 統一生機 無調味綜合堅果, 21風味館 香草烤雞捲, 統一 無加糖高纖豆漿. 晚餐: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 台糖 大豆沙拉油, 空心菜, 蒜頭, 雞胸肉, 豆腐, 玉米筍（更）, 芹菜, 豌豆, 杏鲍菇. 小食/其他: 三把鑰匙 活力健康飲, 橘平屋 韓式海苔, 曼寧 有機玫瑰花果茶. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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