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星期一的輕斷食真的不錯！可以把假日的收斂一下😋
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70 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 63.36克 | 蛋白质: 141.50克 | 碳水物: 36.93克.
早餐: 芝麻菜, 遠洋牌 水煮鮪魚, 芝司樂 (Cheesedale) 低脂起司, 全麥（100％）麵包. 午餐: 蠔, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒雞蛋（整個）, 炒青菜. 晚餐: 長豆, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 豆腐, 炒青菜, 小黃瓜. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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