pero22的日记, 2019年05月21日

在2019年05月21日体重纪录（没有日志纪录）

49.5 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年05月21日:

1285 千卡

脂肪: 23.31克 | 蛋白质: 49.08克 | 碳水物: 218.49克. 早餐: 赤飯, 伊藤ハムピザガーデン　明太子チーズ. 午餐: QBB ベビーチーズ, だいこん. 晚餐: 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵. 小食/其他: アイスコーヒー　ミルク入り, 八ツ橋, 森永製菓カレ・ド・ショコラカカオ70. 更多的......

1440 千卡

运动: 仰卧起坐 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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