在2019年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1519 千卡
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脂肪: 53.55克 | 蛋白质: 103.68克 | 碳水物: 157.22克.
早餐: ヤクルト 朝のフルーツ青汁, 森永乳業 ビヒダスBB536, おかめ納豆 国産中粒納豆, 野菜スープ, はくばく もち麦ごはん. 午餐: トップバリュ 油揚げ, 炒り豆腐, ファミリーマート つくね串, ニンジン, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ほうれん草のごま和え, 赤飯. 晚餐: イオン株式会社 キャベツの千切り, 鮭のホイル焼き, 大根の煮物, 野菜スープ. 小食/其他: ゆで卵, 森永乳業 ビヒダスBB536, パルシステム カスタードプリン, チョコ, ザバス プロテイン. 更多的......
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1528 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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