在2019年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 52.10克 | 蛋白质: 66.51克 | 碳水物: 118.18克.
早餐: キユーピー 深煎りごまドレッシング, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, オクラ, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 森永乳業 ビヒダスBB536, ヤクルト 朝のフルーツ青汁, ファミリーマート ローストバターの香り豊かなクロワッサン. 午餐: チキンカツ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ほうれん草のごま和え, 豚バラ大根, セブンイレブン もち麦ご飯, だし巻き卵. 晚餐: いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほうれん草のごま和え, 豚バラ大根, 雑穀米, 炒り豆腐. 小食/其他: 炒り豆腐. 更多的......
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1335 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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