在2019年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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916 千卡
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脂肪: 28.45克 | 蛋白质: 89.03克 | 碳水物: 81.62克.
早餐: 紅布朗 藍莓乾, 蘋果, Costco 無調味綜合堅果, 金潤益 黑芝麻粉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 午餐: 香蕉, 7-11 蒸地瓜, Hershey's 純可可粉, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 晚餐: 十全 味噌, 小黃瓜, 青江菜, 金針菇, 中華 嫩豆腐, 紫菜, 紅蘿蔔, 雞胸肉. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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