在2019年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2540 千卡
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脂肪: 62.87克 | 蛋白质: 189.68克 | 碳水物: 272.35克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Eridanous Helado Griego, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Empanada de Verdura, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 更多的......
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3149 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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