在2019年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1328 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 85.77克 | 碳水物: 166.61克.
早餐: レーズン, 森永乳業 ビヒダスBB536, わかめ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, はくばく もち麦ごはん. 午餐: ペヤング 激辛やきそば, プチトマト, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 切り干し大根, 卵焼き, ヨコオデイリーフーズ ピリ辛炒め ちぎりこんにゃく, はくばく もち麦ごはん, ローソン ひじき煮. 晚餐: 切り干し大根, エノキ, 鮭のホイル焼き, ゆで卵. 小食/其他: ザバス プロテイン, フジッコ ごぼう煮しめ. 更多的......
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381 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 仰卧起坐 - 40 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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