在2019年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1934 千卡
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脂肪: 63.48克 | 蛋白质: 168.83克 | 碳水物: 177.78克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Aceitunas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Freshona Piña en Su Jugo, VIPS Ensalada César, Hacendado Picos Camperos de Jerez. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Freshona Rodajas de Piña, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. 更多的......
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2945 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少16.1 公斤
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