青春痘的日记, 2019年06月5日

6/5一早勇敢站上體重機面對5/24-6/4放縱的結果，4個字形容「慘不忍睹」🙈🙈🙈
今天開始重回減肥軌道，這3天要採輕斷食來清一下腸胃，剛運動完揮汗回來，心裡踏實多了😅

61.7 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月5日:

329 千卡

脂肪: 7.07克 | 蛋白质: 14.43克 | 碳水物: 57.36克. 午餐: 義美無糖豆漿, 葡萄, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 蘋果（去皮）. 更多的......

2435 千卡

运动: 慢走6.8km/10230步 - 1 小时和 39 分钟, 瑜珈 - 1 小时, Zumba有氧舞蹈 - 50 分钟, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 11 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加9.1 公斤

好，加油噢。話說怎麼不端午節後呢？🤣🤣😅

2019年06月5日会员：: laimay

痘，秀秀，不要傷心 😭😭😭

2019年06月5日会员：: 莊仕優

不能再延後了，滿滿的吃肥罪惡感，尤其是昨天那餐饗食天堂吃到飽，半夜肚疼起床拉肚子🤦🏻‍♀️

2019年06月5日会员：: 青春痘

痘,昨天饗食是哪一間店,好眼熟 🤣🤣🤣

2019年06月5日会员：: 莊仕優

太久沒吃油膩,突然吃太多,腸胃會受不了 😭😭😭

2019年06月5日会员：: 莊仕優

中壢sogo那間

2019年06月5日会员：: 青春痘

吃到飽耶，好久沒有吃了

2019年06月5日会员：: kaoru2000

照片在哪裡？？

2019年06月5日会员：: gulinlin

果然 ......🤣🤣🤣

2019年06月5日会员：: 莊仕優

拉肚子會瘦👍👍👍

2019年06月5日会员：: josephc0917

請問輕斷食要怎麼吃呢？

2019年06月5日会员：: a20051330

我昨晚有po照片，不知道為何照片還是沒有顯示出來🤦🏻‍♀️可能哪天又會一次出現或出現一部份吧🤔

2019年06月5日会员：: 青春痘

青春痘的体重历史