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纸片人啊啊啊
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2019年06月12日
纸片人啊啊啊的日记, 2019年06月12日
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在2019年06月12日体重纪录(没有日志纪录)
58.2 公斤
最近减少:
12.4 公斤
.
还有:
8.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月12日:
821 千卡
脂肪: 31.16克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 56.73克.
早餐:
牛肉碎(95%瘦肉和 5%脂肪), 煮鸡蛋, 伊利 伊利高钙低脂奶.
午餐:
核桃, 葵花籽仁(无壳), 煮熟的西兰花(新鲜), 鸡胸肉(不吃皮).
晚餐:
煮熟的蘑菇, 西瓜, 三文鱼.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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