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體脂32.1 M-5 F-36.2
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62.4 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1716 千卡
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脂肪: 65.02克 | 蛋白质: 155.29克 | 碳水物: 119.90克.
早餐: Costco 原味貝果, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 科克蘭全脂鮮乳. 午餐: Costco 科克蘭生干貝, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, 鮭魚, 鯛魚, 豆干, 空心菜, 香菇, 木耳, 紅蘿蔔, 橄欖油, 鹽. 晚餐: Costco 莫恩斯特乾酪, Tibaldi 燻烤去骨火腿片, 甜椒, 生菜, Myprotein 美式蛋白煎餅粉. 小食/其他: Meta 纖維粉. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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