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—🌸 MC第四天 🌸—
⬇️0.2😁🎉
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59.7 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 43.62克 | 碳水物: 155.80克.
午餐: 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 皇宮菜, 荷包蛋, 台畜 肉鬆, 麵筋, 白粥, 芒果. 晚餐: 美國紅蘋果. 小食/其他: 華元 波的多-薯格格, 湖池屋 北海道玉米濃湯口味. 更多的......
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2191 千卡
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运动:
踩飛輪 - 50 分钟, Zumba有氧舞蹈 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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