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體脂-0.5%
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65 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1573 千卡
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脂肪: 47.56克 | 蛋白质: 83.11克 | 碳水物: 209.33克.
早餐: 7-11 蒸地瓜, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. 午餐: Kewpie 焙煎胡麻醬, 比菲多 優意思頂級膠原蛋白牛奶優格, 三興 水煮鮪魚, Costco 有機花椰菜, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓. 晚餐: 秀珍菇, Kewpie 焙煎胡麻醬, Costco 有機花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）, 大漢 傳統板豆腐, 白蘿蔔. 小食/其他: 芭樂, 親愛的 白咖啡, 海綿蛋糕. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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