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請問有哪些東西可以代替白飯，小弟不太愛飯類的東西，有南瓜，地瓜，蓮藕，馬鈴薯，荸薺，菱角，栗子，芋頭，黑豆，紅豆，綠豆，玉米，牛蒡，還有哪些東西?還有另外想問牛蒡的熱量是多少?
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50.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2039 千卡
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脂肪: 15.78克 | 蛋白质: 124.18克 | 碳水物: 382.76克.
午餐: 小黃瓜, 快樂牛 切達乾酪切片. 晚餐: 章魚, 海帶, 蓮藕, 牛蒡, 玉米, 魷魚, 黑豆, 木瓜, 木瓜, 芭樂, 竹筍. 小食/其他: 金不換, 金不換, 金不換, 金不換. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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