在2019年06月17日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 80.18克 | 蛋白质: 113.09克 | 碳水物: 213.24克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Almendras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Jamon Cocido Extra, Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno con Sésamo , Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Freshona Maíz Dulce , Huevo Cocido, Mayonesa, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 更多的......
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2875 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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