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6/25
體脂：32.8
跑步機30分鐘
仰臥抬腿20個
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59.9 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1032 千卡
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脂肪: 39.21克 | 蛋白质: 55.60克 | 碳水物: 120.82克.
早餐: 全聯 輕食吐司, 花生醬, 黑咖啡. 午餐: 地瓜, 牛肉, 煮熟的綠色椰菜, 玉米筍, 杏鲍菇. 晚餐: 糙米飯, 桂冠 沙拉, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 甜椒, 雞胸肉, 荷包蛋. 小食/其他: 紅酸櫻桃. 更多的......
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稳定体重
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