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半夜狂咳，沒辦法好好睡覺😷
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57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1597 千卡
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脂肪: 38.94克 | 蛋白质: 76.53克 | 碳水物: 244.16克.
早餐: 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 蘋果, 菜包. 午餐: 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 7-11 茶葉蛋, 全家 皮蛋瘦肉粥. 晚餐: 蜜棗, 無花果乾, 煎雞蛋卷或炒雞蛋（加蔬菜）, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, Costco 無調味綜合堅果, 芒果, 一日野菜凱撒沙拉, 雞胸肉, 義式雞胸, Costco 墨西哥薄餅. 小食/其他: 香蕉, 鮮奶. 更多的......
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稳定体重
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