|
Теперь взвешиваюсь каждый день, чтоб не валяться в обмороке, увидев внезапно привес в 2 кг. Пока без бега. Но нет худа без добра, за это время, что я бегала, вышла куча прекрасных программ и тренировок. Так что сегодня я делала баланс и пресс с моим любимчиком и супермегаэнерджайзером Шоном Ти.
|
57.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2192 千卡
|
脂肪: 93.85克 | 蛋白质: 110.13克 | 碳水物: 228.27克.
早餐: ВкусВилл Сыр Моцарелла, Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Пита с Отрубями, ВкусВилл Вареная Сгущенка, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке, Домик в деревне Сливки 10%. 午餐: Бахетле Перловка с Овощами, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир", ВкусВилл Салат из Морской Капусты с Растительным Маслом, ВкусВилл Мидии в Масле с Вялеными Томатами, Молоково Молоко 3,2%. 晚餐: Вдохновение Шоколад Классический, ВкусВилл Йогурт с Вишней, ВкусВилл Фрикадельки в Томатном Соусе с Рисом. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
оооо, я в свое время походила Т25, это супер!!! вот только колени меня подвели
2019年06月27日 会员：: vodolei4nk
|
|
|
я думала, что я у него прошла все, а смотрю - там уже новое вышло. T25 и Max 30 я делала уже после Инсанити и мне показалось не так интересно и слишком легко 🙃 Сейчас, конечно, так уже не показалось бы, я упахиваюсь даже на простейших рекавери
2019年06月27日 会员：: hiandbye
|
Привет, как тебе торт ягодный из ВВ? И по вкусу, и по калориям.
2019年06月27日 会员：: Иванусус
|
После Инсанити Т25 конечно детские поскакушки, а так для начинаю ухххх Агонь. Особенно день кардио🙈
2019年06月27日 会员：: vodolei4nk
|
Иванусус, мне очень нравится. Мне вообще и Прага и маракуйя нравится. А этот летний и лёгкий по калориям, но кассирши всякий раз удивляются когда я его беру, им не нравится
2019年06月27日 会员：: hiandbye
|
vodolei4nk, согласна. Я после Инсанити вообще какое-то время не могла делать ничего, все тренировки казались скучными и не динамичными. Спас меня тогда Body combat
2019年06月27日 会员：: hiandbye
|
|
|