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6/27
體脂：32.5
跑步機30分鐘
仰臥抬腿20個
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60 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1289 千卡
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脂肪: 47.49克 | 蛋白质: 68.69克 | 碳水物: 153.30克.
早餐: 金桶奶油 牛油, 花生醬, 黑咖啡, 全聯 輕食吐司. 午餐: Kirkland 無調味綜合堅果, 福樂 自然零原味優格, 苜蓿芽, 透抽, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 地瓜. 晚餐: 苜蓿芽, 大漢 傳統板豆腐, 牛腱, 茭白, 牛肉, 白飯. 小食/其他: 紅酸櫻桃. 更多的......
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稳定体重
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