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體脂肪38
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68.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 68.71克 | 蛋白质: 114.22克 | 碳水物: 163.11克.
早餐: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 煮熟的雞蛋白, 蔬菜汁（不含番茄）. 午餐: 青菜, 水煮蛋, 義美 無糖黑豆奶, 全聯 梅花肉. 晚餐: 青菜, 全聯 豬梅花肉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 水煮蛋. 小食/其他: iseLect 拿鐵咖啡, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 金蘭 剝皮辣椒, 雞胸肉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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