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7:30早餐後體重
51.3kg
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51.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 85.67克 | 碳水物: 227.39克.
早餐: 涼拌黃瓜, 葡萄乾麵包, 鄉味 亞麻仁籽粉, 小麥胚芽, 麥維爾 燕麥片, 薌園 黑芝麻粉, 義美 無糖黑豆漿, 清炒蝦仁, 毛豆, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 7-11 蒸地瓜. 午餐: Subway 黃芥末醬, Subway 素食蔬菜潛艇堡. 晚餐: 清炒蝦仁, iseLect 小魚乾花生, 珍珍 燻烤魷魚絲, 紫番薯, 7-11 鹽味毛豆, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 涼拌黃瓜, 全聯 雞里肌肉, 養樂多 養樂多. 小食/其他: 香蕉, 味全 發酵乳, 奇異果, 喜年來 海鹽芝麻餅. 更多的......
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1647 千卡
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运动:
跑步机 - 35 分钟, 跳绳 - 7 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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