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2019年減重計劃開始
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52.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 63.65克 | 蛋白质: 57.52克 | 碳水物: 188.05克.
早餐: UCC 職人精選綜合濾掛咖啡, 香蕉, 小麥胚芽, 鄉味 亞麻仁籽粉, 薌園 黑芝麻粉, 無糖豆漿, 麥維爾 燕麥片. 午餐: 奇異果, 紅豆薏米湯, 煮熟的南瓜, 貢丸, 炒黃瓜, 全家 黑胡椒毛豆, 清炒油麥菜. 晚餐: 味全 保久乳, 7-11 蒸地瓜. 小食/其他: 芭樂, 蘋果（去皮）, Costco 無調味綜合堅果, 喜年來 海鹽芝麻餅. 更多的......
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一个星期减少24.5 公斤
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