在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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85.1 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2318 千卡
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脂肪: 99.12克 | 蛋白质: 162.48克 | 碳水物: 210.92克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Café Cortado. 午餐: Tomates, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Kiwi, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Tomates, Almendras, Hacendado Pan de Centeno Integral, Huevo Revuelto, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Kiwi, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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2801 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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