pero22的日记, 2019年07月1日

在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）

48 公斤最近减少: 2.8 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月1日:

1190 千卡

脂肪: 46.10克 | 蛋白质: 57.49克 | 碳水物: 141.13克. 早餐: 治一郎バウムクーヘン. 午餐: 海苔, トップバリュカットわかめ, 明星食品沖縄そば, ゆで卵. 晚餐: ザバスプロテイン, 自家製ヨーグルト. 小食/其他: 大根おろし, ふじっ子黒豆, 自家製ヨーグルト. 更多的......

1371 千卡

运动: 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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