在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 63.02克 | 蛋白质: 107.73克 | 碳水物: 178.35克.
早餐: 芒果, 土魠魚, 酪梨, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 起司片, 火龍果. 午餐: 地瓜葉, 肉粽, 滷蛋, 滷雞腿. 晚餐: 蜜棗, 無糖豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 酪梨, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 7-11 一日野菜凱撒沙拉. 小食/其他: Costco 無調味綜合堅果, 旺旺 仙貝, 沙茶豆乾, 西瓜, 黑咖啡. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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