在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 50.96克 | 蛋白质: 84.48克 | 碳水物: 264.30克.
早餐: ゆで卵, 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 鮭わかめ, トマト. 午餐: カレーうどん, 鶏の胸肉（皮なし）, オクラ. 晚餐: カルビー じゃがポックル, セブン-イレブン 安納芋羊羹, きんぴらごぼう, 冷凍イチゴ, 自家製ヨーグルト. 小食/其他: QBB ベビーチーズ, ザバス プロテイン. 更多的......
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1394 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, HIIT - 5 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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