|
早飯前體重
體重-51.4kg
|
51.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 68.02克 | 碳水物: 170.28克.
早餐: 7-11 美式咖啡, 炸雞（加麵包糠）, 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 薌園 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, 小麥胚芽, 炒大白菜, 荷包蛋, 炒豆芽. 午餐: 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 番茄, 小黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）, Subway 生菜, 蘋果（去皮）. 晚餐: 萬歲牌 夏威夷果, 乾烤山核桃（加鹽）, 蜂蜜烤杏仁, 花生, 炒青菜, 炒杏鮑菇, 涼拌木耳, 油爆蝦. 小食/其他: 養樂多 養樂多, 香蕉, 正香源 五穀薄餅, 光泉 黑芝麻鮮豆漿. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|