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天天春游
日记
2019年07月4日
天天春游的日记, 2019年07月4日
天天春游的个人资料
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在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
53.6 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月4日:
887 千卡
脂肪: 43.32克 | 蛋白质: 64.56克 | 碳水物: 63.95克.
早餐:
煮鸡蛋, 水蜜桃, 伊利 伊利纯牛奶.
午餐:
猪肉, 嫩豆腐, 生菜沙拉（包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜）, 炒牛肉, 蒸南瓜.
晚餐:
生菜沙拉（包括鸡蛋，番茄和红萝卜）.
更多的......
1381 千卡
运动:
走路 (步行, 散步) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
一位支持者
支持
评论
哇😱 掉了一斤 厉害厉害
2019年07月4日 会员：:
Doreen. Yu
就是管住嘴！前面几天速度快的，接下来减重就困难了！
2019年07月4日 会员：:
天天春游
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