在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 53.58克 | 蛋白质: 86.17克 | 碳水物: 110.49克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Всмятку, Победа Шоколад Горький без Сахара, Домашняя Арахисовая Паста, Вемол Масло Сливочное 72,5%, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Эльфа Льняная Каша. 午餐: Кунгурский Сметана 15%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Индилайт Филе Грудки Индейки, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 晚餐: Мёд, Смешанные Орехи, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Rauli Вино Красное Сухое, Покровский Хлеб Хлеб Диетический Бездрожжевой, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%. 小食/其他: Альпенгурт Сливки Порционные, Доброе Утро Цикорий, Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Аланталь Сыр Лёгкий 17%. 更多的......
|
|
866 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, Велотренажер - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|