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jiashichang11的日记, 2019年07月5日

终于突破98,争取早日突破97!
97.9 公斤 最近减少: 1.1 公斤.    还有: 24.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月5日:
1425 千卡 脂肪: 57.37克 | 蛋白质: 86.43克 | 碳水物: 140.15克.   早餐: 鸡蛋饼, 煮鸡蛋, 蒸鸡蛋. 午餐: 紫薯, 煮鸡蛋, 龙利鱼, 生菜沙拉(包括番茄和红萝卜以及各种蔬菜). 晚餐: 光明 鲜牛奶, 和路雪 轻优香草口味雪糕, 光明 鲜牛奶, 和路雪 轻优香草口味雪糕. 小食/其他: 和路雪 轻优香草口味雪糕, 香蕉. 更多的......
2385 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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