在2019年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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83.8 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1876 千卡
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脂肪: 45.23克 | 蛋白质: 170.98克 | 碳水物: 188.93克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Coco Helado, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Arándanos, Tomates, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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2978 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, Crossfit - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 44 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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