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運動後晚餐前體重
體重-51.8kg
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51.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1483 千卡
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脂肪: 51.28克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 185.59克.
早餐: 香蕉, 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 薌園 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 高鐵高鈣奶粉, 小麥胚芽, 巧克力海绵蛋糕, 荷包蛋. 午餐: 香蕉, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 番茄, 小黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 生菜. 晚餐: 蜂蜜烤杏仁, 味全 發酵乳, 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, 素炒西蘭花, 炒豆芽, 小番茄（葡萄形狀）, 菠蘿. 小食/其他: 7-11 美式咖啡. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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