在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4280 千卡
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脂肪: 142.09克 | 蛋白质: 188.68克 | 碳水物: 463.59克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado. 午餐: Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Hacendado Pan de Centeno Integral, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Coco Helado, Tomates Cherry, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Pan de Centeno Integral. 晚餐: Calamares Fritos, Ginebra y Tonica, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Solomillo de Cerdo, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Hacendado Picos, Ensaladilla Rusa. 小食/其他: Dolce Gusto Espresso Intenso, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3161 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 11 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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