在2019年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 47.20克 | 蛋白质: 74.31克 | 碳水物: 72.61克.
早餐: UCC 無糖黑咖啡, Zespri 黃金奇異果, 牛奶, 水煮蛋, 老妹的灶下 低碳無糖麵包預拌粉, 安佳 鮮奶油, Simple Mills 蛋糕鬆餅粉, bob's red mill 泡打粉, 雞蛋（整個）, 牛頭牌 甜玉米粒, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 黑胡椒. 午餐: 洋蔥, 羊排（只吃瘦肉）, 雞蛋（整個）, 全聯 牛番茄, 燕麥（無鹽，水煮）. 晚餐: 牛奶, 甜椒, 燕麥（無鹽，水煮）, 蝦仁, 玉米筍, 木耳, 煮熟的黃秋葵, 萬家香 昆布和風露. 小食/其他: 老妹的灶下 低碳無糖麵包預拌粉, 水煮蛋, 安佳 鮮奶油, Simple Mills 蛋糕鬆餅粉, bob's red mill 泡打粉, 雞蛋（整個）. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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