在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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83.9 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1850 千卡
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脂肪: 28.46克 | 蛋白质: 198.00克 | 碳水物: 204.81克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Hierbas Aromaticas, Lidl Avena, Kiwi, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Hacendado Piña en Su Jugo. 小食/其他: Café, Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 1 分钟, 购物 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 39 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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