在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1123 千卡
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脂肪: 37.38克 | 蛋白质: 85.47克 | 碳水物: 117.06克.
早餐: バナナ, 自家製ヨーグルト, ザバス プロテイン. 午餐: きのこ炒め, 卵焼き, オクラ, セブンイレブン 切り干し大根煮, おからハンバーグ, 雑穀米. 晚餐: 自家製ヨーグルト, 鶏の胸肉（皮なし）, わかめ, トマト, CGC ごまドレッシング, けんちん汁, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, レタス. 小食/其他: AYAプロテイン. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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