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起床後早餐前
體重51.1
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51.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1707 千卡
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脂肪: 43.78克 | 蛋白质: 95.19克 | 碳水物: 230.56克.
早餐: 香蕉, 鄉味 亞麻仁籽粉, 麥維爾 燕麥片, 纖麥良品 全麥土司, 蜜瓜, 荷包蛋. 午餐: 味全 發酵乳, 番茄, 雞胸肉（不吃皮）, 纖麥良品 全麥土司, 奇異果, 生菜, 黑咖啡, 藍莓. 晚餐: 豆腐皮, 蘋果（去皮）, 炒青菜, 涼拌黃瓜, 養樂多 養樂多, 滷雞腿, 荷包蛋. 小食/其他: 正香源 五穀薄餅. 更多的......
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1580 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 跳绳 - 3 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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