在2019年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4499 千卡
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脂肪: 170.03克 | 蛋白质: 210.49克 | 碳水物: 370.66克.
早餐: Pan Blanco, Entrepinares Queso Semicurado, Café, ElPozo Jamón Curado. 午餐: Häagen-Dazs Helado Cookies & Cream, GutBio Yogur de Oveja Desnatado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Pan con Maiz, Hummus. 晚餐: Italiamo Helado de Nata y Pistacho , Mejillones al Vapor o Escalfados, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Calamares Fritos, Cerveza Normal, Ginebra y Tonica. 小食/其他: Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica. 更多的......
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3245 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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