otto.my的日记, 2019年07月16日

在2019年07月16日体重纪录（没有日志纪录）

66.4 公斤最近减少: 3.6 公斤. 还有: 8.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月16日:

981 千卡

脂肪: 48.43克 | 蛋白质: 73.38克 | 碳水物: 67.36克. 早餐: 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 元本山味付對切海苔, 千張, 煎雞蛋, 蔥. 午餐: 海帶（加醬油）, 地瓜葉, 炸排骨, 水煮蛋, 芭樂, 肉餅. 小食/其他: 鳳梨, 煮花生. 更多的......

1618 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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