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運動後晚餐後
體重-50.7kg
吃完飯後比較有體力，可是熱身時間必須拉長（因為吃太多
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50.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1782 千卡
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脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 103.91克 | 碳水物: 212.78克.
早餐: 麥維爾 燕麥片, 鄉味 亞麻仁籽粉, 里仁 有機豆漿粉, 薌園 黑芝麻粉, 小麥胚芽, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 水煮蛋, 紫番薯. 午餐: 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 番茄, 味全 發酵乳, 雞胸肉（不吃皮）, 生菜, 水蜜桃. 晚餐: 毛豆, 炒青菜, 7-11 蒸地瓜. 小食/其他: 盛香珍 蒜香青豆, 正香源 五穀薄餅, 香蕉, 百草味 堅果. 更多的......
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1603 千卡
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运动:
跑步机 - 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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