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吃飽後運動後體重
體重-51.2kg
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51.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 51.19克 | 蛋白质: 51.27克 | 碳水物: 209.94克.
早餐: 哈密瓜, 大成 黃金脆皮雞腿排, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司, 荷包蛋, 煮熟的椰菜花（新鮮）. 午餐: 番茄, 味全 發酵乳, 奇異果, 蘋果（去皮）, 山核桃, 蜂蜜烤杏仁, 夏威夷豆, 鹿客旗艦店（淘寶） 全麥吐司. 晚餐: 小番茄（葡萄形狀）, 炒生菜, 7-11 蒸地瓜, 清炒油麥菜. 小食/其他: 香蕉, 正香源 五穀薄餅. 更多的......
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1559 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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