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上周幾乎都沒動靜的體重
這2天感覺開始動了
但是這2-3天我反而吃得比較接近目標卡洛里
莫非我真的要吃足熱量才會比較瘦嗎？
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64.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1361 千卡
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脂肪: 85.23克 | 蛋白质: 117.10克 | 碳水物: 30.89克.
早餐: 全聯 油雞腿. 午餐: 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 豆腐皮, 全聯 豬梅花肉, 高麗菜, 酪梨. 晚餐: 蚵仔湯, 白切雞, 炒雞蛋（整個）, 清炒蝦仁, 炒莧菜, 豆腐皮, 頂好 豬絞肉, 豬排（上腰部，去骨）. 小食/其他: 烤腰果（加鹽巴）. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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