在2019年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1899 千卡
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脂肪: 27.52克 | 蛋白质: 112.62克 | 碳水物: 250.29克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, RealValle Jamón Cocido Extra Braseado. 小食/其他: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café. 更多的......
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2840 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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